non ostacoli l' aumento dei muscoli semplicemente perchè i muscoli non aumentano in una fase di perdita di grasso.

E' fisica: PERDITA DI GRASSO ==> mangi meno di quello che consumi
AUMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE ==> dieta mangi più di quello che consumi

Quindi se tu hai come obiettivo la perdita di peso a livello di massa metti su zero...l' importante è che tu riesca a perdere il meno possibile di massa magra.

Quando perdi peso infatti un pò è grasso un pò sono muscoli....beh poi c'è acqua....ma rimanendo sui primi 2 tu devi massimizzare la perdita del primo e minimizzare la perdita del secondo.