Beh io all'inizo del mio diario ho indicato la mia età attuale ho 26 e m alleno da 12 anni ho gareggiato a 24 anni ... qualke anno d allenamento sulla skiena ce l'ho anke io ... diciamo ke stando a contatto cn buoni culturisti di livello nazionale e anke internazionale alla fine qualcosa apprendi (tralasciando il discorso doping ).
La cosa ke ho appreso ke nel culturismo vale tto e nn vale niente ... anke la storia di quello psicotico ke dice di fare 20*20 d panca piana come allenamento estivo ... al di la dell'imbecillità del soggetto, ma avrebbe senso pure quello , le tecnike di german volume ,hanno senso anke quelle!
Ovvio ke tto ha senso se sai quello ke fai e se lo inserisci , pertanto, in un contesto opportuno d preparazione di macro e micro cicli ecc!
Se lo fai tanto perkè lo hai letto beh nn ha nessun senso allora! ma questo era ovvio sin dall'inizio.