dice bene il tuo medico.
le proteine in polvere nn sono diverse dalle proteine che trovi negli alimenti, se non fosse per il fatto che quelle negli alimenti non sono trattate chimicamente (non allo stesso livello perlomeno) e costano meno.

mangia bene e a sufficienza e programma un allenamento idoneo, i risultati non tarderanno ad arrivare.