Citazione Originariamente Scritto da stantio
Manca la frutta, la verdura, i grassi sono pochi...
La colazione è fondamentale...
Non vedo il pasto post- allenamento...
La frutta la posso mangiare anche dopo pranzo o dopo cena? Non rallenta la digestione..? A me la frutta piace molto.. potrei mamngiarne a quintali..