Citazione Originariamente Scritto da Venom5
forse non ci siamo capiti.......ti riassumo il tutto con le modifiche:

LUN: petto-bicipiti-addome

MER:gambe-spalle-polpacci

VEN:dorso-tricipiti-addome

ma se ci fai caso in questo modo alleni indirettamente i tricipiti tutte e 3 le volte mentre prima,come ti avevo suggerito io all'inizio,le allenavi solo due volte a settimana(una volta in maniera diretta e una in maniera indiretta).
Sta a te scegliere
meglio così:

MAR: spalle-tricipiti-addome

GIOV: dorso-gambe

SAB: petto-bicipiti-addome