bravo.stai mangiando in modo regolare e corretto!ti appoggio!

per lo squat ti consiglio di fare la prima al cedimento poi di fare le altre due se sei da solo abbassando il peso opure facendoti seguire.se avete un powerrack in palestra fissa i supportiall altezza della massima discesa e male vada ci appoggi il carico se non ti alzi più.secondo mè è molto buono fare tutte le 3 serie a cedere!!!ora vado a leggere qualche appunto ciaoooo