hai postato un bel programma mau, certamente molto sheikizzato.
6 stato anke molto dettagliato nella suddivsione della giornata.
mi piacerebbe provare un programma in cui mi alleno due volte al giorno una volta nella vita...ki mi regala 5 weeks formate da giorni d 48 ore?

x venom: tieni conto ke nei programmi in cui sheiko t porta a singole o doppie al 90% nn li tieni x piu d 4 settimane, se li calcoli sui massimali reali, poi devi cambiare.

ciauu