Citazione Originariamente Scritto da mau
x venom : i programmi in cui al massimo si arriva all' 85 % servono proprio e non buttare giù il SNC ; leggi questo di Lou Simmons :

http://www.deepsquatter.com/strength/archives/ls28.htm

specialmente dove dice : "Again, remember what training at 90% does to your CNS: after 3 weeks you will cease to make progress"
mau stavamo parlando del metodo di allenameno di sheiko che c'entra loui simmons? ho citato simmons solo quando si parlava di massimali ecc. ma si è sempre discusso sulle alte percentuali di carico nel programma di sehiko che(come ben puoi notare)si spinge anche oltre l'85% del massimale(addirittura sul 95%)
ps.mi pare di capire che ognuno di questi grandi del powerlifting ha una propria teoria..........quindi credo sia inutile discutere su quale sia la migliore