caro malaga...ilpeso x chi si allena da tre anni è poco? quindi come dici tu ci sta un "peso buono" in base agli esercizie agli anni!! ti rendi contu tu di quello che stai dicendo?? poi il soggetto che stiamo aiutando non ha un problema di massa ma un problema di qualita del pettorale basso! poi ti sembrera strano ma anche serie da 15 possono essere buone x il volume muscolare! e non è vero assolutamente che le 15 ripetizioni vanno bene x chi si allena all'inizio! non so se sai la differenza poi tra fibre bianche e rosse e non so se sai come si allenano questo tipo di fibre! cmq x aiutare quella persona x quanto mi riguarda bisognerebbe vederla spogliata e soprattutto controllargli le esecuzioni! non è facile dare consigli cosi! anche se io mi sono permesso di dargli qualche suggerimento.