Oggi alla fine non sono riuscito ad allenarmi..domani recupero assolutamente le gambe.

9.00 300ml di latte+7 fette biscottate+1 cucc di miele

12.30 pasta con zucchine e 1 etto di prosc. cotto

16.00 60g di pane con 80g di spek degrassato, 1 mela+4 comp. di olio di fegat odi merluzzo

18.30 1 bananan

20 120g di pett odi pollo alla piastra + 50g di formaggio magro+1 mela+10 mandorle

LA testa era da un'altra parte....