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Discussione: DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

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  1. 09-02-2006, 03:12 PM #11
    L'avatar di Simrulez
    Simrulez
    Simrulez non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
    Data Registrazione
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    Predefinito

    ehehe ero agli inizi 10 mesi fa

    anke se nessuna lo caga + aggiorno il diario con la nuova skeda C (e così ho finito la settimana con nuova skeda)
    RIKIAMO PETTO:
    panca inclicnata 3x8x47,5 k
    croci ai cavi con step sotto la parte dei piedi 3x8x7,5 kili (hai cavi nn è poco)

    DELTOIDI
    lento avanti 3x10x30k
    alzate later 3x8x7kili
    upper back 3x8x35kili

    GAMBE
    squat 3x8x47.5
    calf

    COM'è?i pesi?
    poi faccio molti 3x8 come sono?
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 09-09-2006 alle 05:51 PM
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