Citazione Originariamente Scritto da Very
stretching nel modo corretto prima e dopo ottimo nella fase di riscaldamento e quella di defaticamento
Scusa Very, ma mi trovo leggermente in dissenso!
Puo' essere che capisco male cosa intendi, in un Forum questo è possibilissimo
Ora, se eseguiamo degli esercizi di allungamento, blandi e leggeri, per una decina di sec. per muscolo, prima dell'allenamento, la cosa ci puo' stare e, sono pienamente daccordo con te!
Cosa ben diversa se l'allungamento (stretching) viene tenuto per 30" o più
Come saprai meglio di me, cio' non è fisiologicamente corretto, in quanto il muscolo perderebbe la massima capacità di contrazione necessaria per l'allenamento successivo!
Ottimo lo stretching defaticante, sia per il muscolo specifico sia per il rachide in toto a fine w.o.!
Mi farebbe piacere sapere cosa ne pensi, grazie!