Citazione Originariamente Scritto da Karl
Sforzati! Considera che parliamo di bresaola condita con poco olio, tonno al naturale......... capirei mangiare 200g di brasato..pesano... ma di petto di pollo no!
Pro in polvere puoi sempre prenderne ma comunque per un periodo breve, ti conviene abituarti con gli alimenti....
Le pro in polvere se vuoi propio prenderle:

a colazione
in sostituzione di uno spuntino
prima di dormire
Le proteine sono sempre proteine che siano in polvere o prese dagli alimenti, 2,5 per kg di massa magra sono tante, se ne prendi in quantità elevate sia dagli alimenti che in polvere devi bere tanto.Il corpo non fa differenza tra polvere e cibo solido digerisce e basta...ricorda che un eccesso di pro può causare problemi gravi, vacci piano.
Le settimane di scarico le hai fatte o ti alleni sempre da settembre fino ad'ora?
Fatti un bel calcolo di quante pro assumi poi se la quantità È ok non sarà sicuramente un aumento di queste a farti progredire.