Bene, bravo!!!!

Anzi, eccezionale!!!

Per continuare, una semplice semplice variazione sarebbe quella di scalare le rip di 2 nell'allenamento A per mettere un po' più di Kg, che so... 4x8 (ripeti), 4x6, 6x4... cioè di mantenere inalterata la struttura di quello che hai fatto, mantenere il totale delle ripetizioni ma cambiare serie/rip, in modo da far salire i Kg. Di solito il 2° giro ti dà un bel boost...

Ma tanto hai capito, che te le dico a fare le cose?!!!

Ciao!!!