Citazione Originariamente Scritto da crazyaliens
quanto tempo devo aspettare tra una ripetizione ed un'altra, e tra una serie e l'altra ???

Tra una serie e l'altra 90 secondi...per lo squat almeno 2 minuti...
Quando sei verso la fine dell'allenamento anche 2 minuti...o a battito cardiaco...per non inficiare la produzione di GH endogeno...


Tra un esercizio e l'altro 3 minuti minimo

Tra un settore e l'altro 5 minuti...