allora una premessa per tutti coloro che stanno seguendo questo thread,10 pasti sono tanti seguiti solo da certi campioni di grossa stazza(muscoli) a cui occorre un grosso introito calorico e quindi la suddivisione in piu'pasti,una persona che mediamente ha 80 kg di MUSCOLI non ha bisogno di superare i 6 pasti,io per es sto a 4 a volte 5 e in fase di tiraggio 6 ma non e'una regola