Grande somoja, ha colto la citazione!
Secondo me è poco utile, io ho perso due mesi a seguirlo e non mi ha dato nulla..e caricavo come un pazzo, sia ben chiaro! Ora mi alleno 4 volte a settimana e mi trovo benissimo...credo comunque che sia una cosa PERSONALE, ognuno cresce col tipo di allenamento che lo soddisfa di più...infatti ho scritto "secondo me" anche quando ho citato Fantozzi!