questo forum sta diventando il forum dei saltimbanchi e digli sparapanzane...

io faccio 60-65kg su panca piana 8-10 (senza badare tanto ai carichi, ma alla contrazione semmai anche meno, ma non mi interessa) (30-30+ 12kg di bilanciere= 6rip. ) e mi alleno da un anno...ho sbagliato dovevo iscrivermi in un altro forum...sono troppo scarso...quì se non hai un braccio super tirato da 50cm non pesi 100kg non alzi minimo 150kg su panca piana non esisti
io so' reale però

ah ma dimenticavo, se dormo e sogno faccio anche 1000kg su panca