ragazzi..scusate ma a parte la dieta a me sembra che pure l'allenamento nn vada bene per niente..mi sembra la classica tabella da "lavaggio del cervello by Mc Robert"..scusa |\|3m3Si ma secondo te allora tutti quelli che fanno la panca e la lat nn allenano le braccia x nn sovrallenarle?dai lasciamo stare certe teorie pazzesche..