Vi rigrazio per le vs risposte.
1- è verissimo che in un solo anno è impossibile ottenere "risultatoni".. cmq fatiche e sudori sono abbastanza ripagati, ho xso grasso e ho aumentato notevolmente la massa magra. Da settembre ad oggi 6 KG. E fisicamente ed esteticamente mi vedo un'altra. Sto proprio meglio.
2- spero non si sia confuso il xiodo mestruale con quello di ovulazione, io intendevo quest'ultimo. Io credo di mangiare bene e di riposare uguale, cmq se dovessero continuare fitte e ritardi di sicuro andrò da un ginecologo..

Credo sia giusto prendere degli accorgimenti in + durante i periodi critici, fisiologici di una donna.

Grazie