a proposito di ECCESSI e visto che il thread è sulla creatina che ne pensate di questo ciclo?
Here's a typical creatine cycle you might try adding to your supplement program:

week 1: load (20 g / day)

week 2-4 : maintenance (10 g / day)

week 5: load (20 g / day)

week 6-8: OFF

Repeat Cycle.

You're basically "on" for 5 weeks (higher than average doses), then "off" completely for 3 weeks. This seems to work well and can help give you continual progress with creatine supplementation.

Datemi un parere o un consiglio su questo ciclo.
Di solito in passato mi mantenevo sui 6 grammi al giorno (sono 175cm, 78 kg al momento) divisi in 3 gr al mattino e 3 gr pre wo (il post lo eliminavo perchè ceno 30 min finito allenamento. Mai fatta la settimana di carico.