e se ne prendessi 10 di albumi frazionando 5 in uno e 5 nell'altro frullato? dico questo perchè i frullati che faccio con le uova sono molto comodi visto che li porto dietro con me e poi so che l'uovo è la proteina nobile per eccellenza, per i carbo ed i grassi poi com'è che la vedi? per l'allenamento volevo qualche tua delucidazione sulle braccia