Ok...grazie mille:....allora faro cosi:
Mattina:
4 fette biscottate con marmellata....e latte
Spuntino
Panino bresaola o tonno
Pranzo
100gr di pasta
3-4 fettine di carne
20gr olio di oliva
Spuntino
fettine di carne
1 frutto
cena
50gr di pasta o pane
3-4 fettine di carne(alternando pesce con carne)
1frutto


Ps Dolci...merendine...frittura niente!!!ok????