che significa il mio modello di aspirazione è questo?
che te lo vorresti fare?
non è detto che diventi così ognuno ha una costituzione fisica differente...quanto sei alto e quanto pesi ora<??? età?
come esercizi non si vede bene dall'immagine bisognerebbe cercare su google
però ad occhio ci sta di sicuro shoulder press, lat machine,leg extension,pectoral machine o butterfly come la chiamano altri.
i carichi come sono da riempire di acqua o sabbia o piombo? oppure sono le placche di ferro(ghisa)
con quell'altra panca con manubri ci fai qualcosa forse(sembra piccolissima e sembra xgli addominali non riesco a capire...) con il bilanciere non ci fai proprio un bel nulla sulla panca(forse i tricipiti) (che panca è si piega o no ecc...ecc...) però puoi usarlo per fare qualche esercizio in piedi (tipo curl bilanciere e qualche altro es.)
per il resto servirebbe qualche altra informazione in più
ma soprattutto dato che ti sei iscritto da poco, leggiti a fondo il forum anche i threads + vecchi e vedi che su internet troverai qualche sito che ti mostra il corpo umano, e ogni muscolo che possediamo e come allenarlo...ciao!
"Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."
(kobe bryant)
"La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."
"Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."
confucio
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