Citazione Originariamente Scritto da marcaccio
mi piace
una sola cosa, posso invertire giorno II e III?
Certo puoi invertire

così la parte di sopra riposa di più
almeno penso
altre dritte poi?
come impostazione che ti ho dato prima può bastare o devo tagliare e aggiungere qualcosa?
15 di cardio finale no?
Lentamente si, ma vedrai che se imposti bene la scheda non ci arrivi al cardio...
Ora impostati i settori muscolari, ovviamente con giorno di riposo successivo, devi impostare gli esercizi