una dieta... per incominciare

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Ciao a tutti. Vorrei sentire da voi qualche parere riguardo questa dieta che ho cominciato da un po' di giorni.

Colazione:
Latte e caffé o thé
4-5 biscotti
Supradyn (1 compressa)
Fermenti lattici vivi con inulina fibra (4 compresse)

Primo Spuntino:
pane e bresaola
Integratore alimentare (1 opercolo: cardo mariano frutti polvere, gelatina, cardo mariano frutti estratto secco liofilizzato)

Pranzo:
pasta (condita o in bianco)
verdura
1 pomodoro
Integratore alimentare (1 opercolo)

Secondo Spuntino:
frullato proteico, nei giorni di allenamento
tonno, negli altri giorni

Cena:
carne o pesce
2 uova (due albumi)
Integratore alimentare (1 opercolo)

Mi dovrebbe servire come recupero della forma fisica completamente persa, dovuto ad intervento chilurgico. E' abbastanza equilibrata? Penso che la cena sia un po' pesante..