o ma ragazzi dove prendete ste schede ?o siete voi che ve le fate ?
continuo a leggere schede folli senza alcun senso !non c e un ragazzo che posti una scheda decente (no alex88 mi pare avesse postato una scheda ottima ). alleni tre volte a settimana gli stessi muscoli con adirittura gli stessi esercizi ?
oltre ai particolari tecnici prova a leggere la scheda di alex88 e confrontala .