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Discussione: DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

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  1. 22-01-2006, 11:52 AM #21
    L'avatar di Simrulez
    Simrulez
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    ok ma la panca forse perkè coinvolge anke altri muscoli è il mio tallone d'achille e ciò è bruuutto! se aumento la prox volta un altro es per i pettor magari la volta dopo auemtno la panca..speriem..

    PETTO:Panca 5x5x55k nn sn riuscito ad aument ma ho aument le croci
    distens CON MANUBRI panca 30gr 3x8x18kili e CROCI COI MANUBRI 3x8x12k

    BICIPITI:curl seduto con manubri da 12 ,3x10
    + In piedi alla poliercolina 3x8x20kili

    Addominali REVERSE E CRUNCH 4serie da 15!

    mi sn allenato davvero bene e in 1ora! via i tempi morti!
    ho finito alle 6meno15 e ho portato panino alla bres e banana! e pooi cena alle 8!
    così va alla grande no?
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 09-09-2006 alle 05:47 PM
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