Il sovrallenamento ti può anche portare all'esaurimanto nervoso... Quando inizi ad allenarti tutti i giorni, non riuscendo a farne a meno, in barba ad ogni legge sulla supercompensazione... Certo, è un caso estremo.
Altrimenti ti accorgi se sei sovrallenato quando hai dei lunghi periodo di stallo nei risultati, quando inizi a perdere l'interesse, o più scientificamente quando il cuore la mattina a riposo ha un battito più accelerato del solito, e non riesci più a dormire come prima (o troppo, o più probabilmente troppo poco).