ciao ragazzi volevo sapere chi di voi sta adottando queste metodologie di allenamento e come si trova !
io personalmente le super serie le reggo al limite ma le serie giganti sono proprio allucinanti , ora il mio allenamento e totalmente in super serie ,il giorno delle gambe e l apocalisse io e il mio compagno di allenamento siamo devastati ......,un esempio per le gambe: squat, leg press, leg ext,3x10 10 12
I risultati per le gambe sono veramente ottimi ma la sofferenza e molta .... .Avevamo pensato con il coach il prossimo mese di andare in serie giganti ......
tra di voi qualcuno puo portare la sua testimonianza di come questi allenamenti abbiano influito su di lui ?sviluppo massa ,affaticamento ,infortuni speriamo di no dai ....
ciao rico