Citazione Originariamente Scritto da Karn
Ciao Stantio.
Bello tosto l'allenamento
Fai un riscaldamento specifico per le spalle o vai con i set leggeri?
I deltoidi li faccio dopo leg ext, squat e pressa per i quadricipiti, non mi serve il riscaldamento, ma l'aria per respirare........
I pesi sono medio bassi, manubri da 25 kg. per le alzate frontali da seduto e 12.5 per le super set.