Ciao a tutti...
E' la seconda volta nel giro di 40 giorni che il gomito destro
mi fą male dopo aver fatto lo Spaccacranio con bilancere (1 mese fą)
e Press sopra la testa con manubrio (l'altro ieri), non mi fa male invece
nč con i DIP e panca piana a presa stretta. Il dolore-fastidio non mi consente
di continuare ma passa nel giro di 10 minuti.
Alleno i tricipiti dopo i pettorali in quest'ordine:
Panca Piana 4x8
Panca presa stretta 4x8
Croci inclinata 3 x10
Dip 3xmax
*Press tricipiti
Che ne dite?