Le spalle.
Stasera spalle.
O meglio deltoidi.
Sto sperimentando un nuovo allenamento da 2 settimane, e con me funziona.
Allora 3 x 8 alzate frontali con manubri da seduto, senza che i manubri si tocchino in alto, ma si sfiorino solo.
Poi 8 + 8 + 8 senza fermarsi, in superserie di alzate laterale + alzate a 90 gradi + alzate frontali sempre con manubrio ovvio, con peso modesto, 2 minuti minimo di reciupero e basta.
Risultati sorprendentementre buoni.