meno grasso stessi muscoli.............?!, bè dipende anche dalla tua esperienza, se non hai mai fatto queste cose, le prime volte potresti rimanere scottato cmq sempre bene iniziare potrai vedere come reagisce il tuo corpo.

Per il latte, bè se l'obiettivo è anche una palle più fina

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...=&threadid=751

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...&threadid=1390

e buona lettura quindi io lo eliminerei in toto! inoltre che te ne fai a cena di un etto di riso????