Ciao lore!
Peso 91kg al momento(sono un po ingrassato circa 6kg)e sono alto 1.82...

Non pensavo il leg curl fosse poco utile...Ho una certa diffidenza nei confronti delle macchine in genere ma pensavo che alemno il leg curl fosse fattibile!

Box li vedo fattibili,GM un pochino meno...In pale non ho nessuno che me lo spieghi...ho un po paura,xo' caxo me la devo far passare!!!!!

Lo squat nn sto scendendo...sto avanzando lentamente!Ovvero ho fatto 1X15 cn 90kg ma volevo arrivare all'1X20...Ho un po di panico post mal di schiena...ma conto di riprendere appena cambio scheda...Tanto i pesi sn cmq aumentati..

La panca si era fatta spero anche meglio...Sono sempre molto controllato e ho aggiunto una piccolissima cosa all'insaputa di tutti...Cerco di gonfiarmi quando scendo respirando ed inspessendo il petto,xke' mi da piu' carica per salire e poi ho visto che la tecnica dal PL lo prevede(almeno mi sembra!!)

Come ti sembra la scheda gia' che ci sei lore