grazie mille per la dieta...
mi piace è non è neanche complicata da seguire...
mi organizzo e da lunedi parto subito...
penso di seguirla per tutto febbraio poi mi peso, prendo due misure e vediamo cosa fare...

ora ragazzi, visto che siete preparati competenti disponibili e gentili
che allenamento mi consigliereste di seguire a febbraio?

mi piacerebbe fare una cosa che si abbini bene con l'alimentazione
in tre o quattro sedute a settimana...