Dico che hai ragione...facendo poco stacco il trapezio e' allenato solo con il rematore,e visto che il lune altri 5' riesco a risicarli perche' non farlo...penso che uno shrug con manubri 3X12 possa andare...tu cosa dici?e gli altri.Per quanto ne so so io questo andrebbe allenato con alte reps x sentire bene la contrazione(ma puo' anche essere sbagliato)!
Ma che indebita!!Ogni commento\insulto\critica\lode\dichiarazione d'amore e' ben accetta!Specialmente se fatta da persone competenti come te !!
Thy