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Discussione: Diario di SM84it

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  1. 09-01-2006, 08:15 PM #9
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    Data Registrazione
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    179

    Predefinito 09.01.06: Dorso, Tricipiti

    • Stacco: 5x5x60
    • Rematore: 4x6x50
    • Trazioni: 5x4
    • Panca stretta: 4x6x52
    • Spinte in basse (cavo): 2x6x30, 2x6x25


    Commenti

    • Che bello il mio diario non lo caga nessuno...
    • È la prima volta in vita mia che provo a fare lo stacco ed ho la sensazione che mi viene +/- bene. Ovviamente tecnica da migliorare. Per ora mi tengo su un peso prova. Ma sono contento di averlo iniziato anche se in palestra tutti "ma che ***** fai", "ti fai male la schiena" "non serve a niente" etc mha.
    • Per le trazioni seguo il consiglio letto di IronPaolo di fare 20 ripetizion. Per ora riesco a farle in 5 serie. Sono una schiappa in questo esercizio ma sto migliorando


    Saluti
    Ultima modifica di SM84it; 09-01-2006 alle 08:19 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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