Okay lo stretch si puo' fare.Sono pienamente d'accordo con te.La flessibilita' e' fondamentale specialmente in esercizi dove si ha un RoM molto ampio.

I periodi di scarico nel mio allenamento sono programmati allo stesso modo dei periodi di carico,perche' ritengo siano fondamentali,anche x una questione psicologica...

X i trigger point mi informero'....Okay bene x il ghiaccio e l'alternanza.
Elettrostimolatore...si ce l'ho dai miei nonni(abitano accanto casa mia)e hanno anche una di quelle poltrone che massaggia la schiena e la cervicale...
Classico acquisto costosissimo(e' un elettro. professionale di quelli a console che usano nei beaty center)che pero' non e' mai stato toccato...

Grazie mille Armando.Cerchero' di informarmi,cosi' da non scocciarti piu',o almeno di scocciarti x precisazioni e non x problemi =D

Ciao

-Luigi-