se mangi solo 3 volte al giorno vuol dire che rimani a digiuno per molte ore tra un pasto e l'altro...
il tuo corpo percepisce questo digiuno come uno stato di allarme e abbassa di conseguenza il metabolismo quindi cominci a bruciare di meno...
se vuio un consigli per dimagrire innanzi tutto fai una colazione decente e inserisci altri due pasti o meglio ancora 3...
il modo migliore è mangiare poco e molto spesso(ogni 3 ore)
se mangi tanto in soli due o tre pasti il corpo non assimila tutto quello che introduci e accumuli grassi...
poi ricordati che per dimagrire non bisogna eliminare i grassi,la cosa principale che devi fare è controllare i carboidrati...
tieni sempre presente che quando mangi carboidrati entra in gioco l'insulina...quindi seleziona e quantifica in modo adeguato il consumo di carboidrati nell'arco della giornata.