Citazione Originariamente Scritto da Karn
Chi di voi pratica questo esercizio sia nella versione con affondo
e di potenza e se potesse darmi qualche dritta sulla tecnica e
frequenza?
per la tecnica di esecuzione vedi qui: http://www.exrx.net/WeightExercises/...anAndJerk.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ts/Snatch.html

per la frequenza non saprei.....ti consiglio di chiedere in sezione powerlifting(anche se questo è un sollevamento di potenza......weightlifting).
ps.non eseguire questo tipo di esercizio DA SOLO.......fallo solo se c'è una persona COMPETENTE che ti spieghi come si esegue,in che contesto inserirlo ecc..........altrimenti rischi solo di farti male.