Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
io mi alleno 4 volte a settimana per 1 ora e mezza\ 2 ore.

i numeri non vogliono dire nulla, mi sembri tozzi quando parli così.. sei troppo integralista.

bisogna vedere cosa fai, i recuperi tra le serie (soprattutto).. poi c'è il discorso cedimento, che non sottovaluterei affatto.. anzi, credo che buona parte della chiave del discorso stia li.

oltretutto, non dimentichiamolo, la capacità di recupero è allenabile. (mi pare evidente)
Io ti sto dicendo quello che faccio io e che fanno i miei alievi con buoni risultati.

ciao