scusa tatoos, ma la forma era riferito alla massa.. ho preferito questo termine mi piaceva di +. comunque è ovvio che l'esecuzione deve migliorare con il progredire del carico altrimenti sono guai.

la progressione nei carichi non solo dipende da te, ma dipende anceh dall'esercizio preso in causa, meno l'esercizio è globale, meno si aumenterà il carico.
esempio, di curl manubri gli incrementi saranno mooolto + lenti che con la pressa per le gambe. (solo un esempio)