secondo voi le percentuali di successo cioè la base per partire bene nel body building quali sono?tra:

-integrazione
-alimentazione
-allenamento
-extra(riposo in primis)

secondo me
integrazione se normale(no doping) 10% (creatina effervescente proteine indispensabili amminoacidi in seconda battuta il resto..pubblicità a parte tenedo conto della spesa effetto sono convenienti ..mah???)
alimentazione 60 % purtroppo ho notato che se facevo sacrifici in questo campo era la cosa determinante
allenamento 20 % anche questo è decisivo ma meno rispetto all'alimentazione
extra 10% riposo fondamentale..etc...


ho tenuto conto di quello che ho visto in questi anni nelle palestre e parlando con le persone che ne capivano di ferro e ovvio che chi prende certe sostanze in palestra si vede e fa la differenza allo specchio e quindi il doping entrerebbe nella classifica prendendo un 50 %..però sappiamo tutti il rischio stupido che si cela nell'utilizzo di certe sostanze..certo che se non facessero male non so chi non intrapenderebbe la via piu semplice..mahl

dite la vostre scelte motivandole...