quando arriverai o inserirai questo dopo una fase preparatoria adatta
1) Non ho capito.... quale sarebbe la fase preparatoria adatta?

A questo punto, se voglio provare a sperimentare questo nuovo allenamento devo cambiare tutto... nel senso che per ogni muscolo sceglierò un unico esercizio di base e utilizzerò quello per arrivare al cedimento...

Sparo una lista degli esercizi che userò per ogni muscolo...

Pettorali: panca piana
Dorsali: rematore al pulley
Spalle: alzate laterali
Bicipiti: con manubrio dritto (non posso fare col bilancere assolutamente causa tendinite)
Tricipiti: li ho sempre fatti al pulley... forse dovrei fare le parallele?
Gambe: squat

2) Può andar bene?

3) Un allenamento di questo tipo per quanto tempo potrei farlo? Contando che il mio obiettivo è aumentare la massa e non ho in programma alcuna gara (a scanso di equivoci). Se funziona perchè non farlo sempre?

...4ca ti ringrazio per la continua disponibilità...