ciao, triplo, il periodo di isolamento è finito da 5 minuti.

il mio allenamento dura da 1 ora e mezzo a 2 ore, nei primi esercizi pesanti le pause arrivano anche a 3minuti.

quelle finali, tra cui le lattacide le eseguo tutte in superserie senza riposo, mi diverte, mi stanca.. e mi annoierei a fare quegli esercizi uno alla volta.