AAAAA Oggi finalmente alleno il dorso e i deltoidi...nn lo allenavo decentemente da piu di un mese........raga oggi li spakko i dorsali
I deltoidi sono kalati di brutto in forza....è impressionante prima di alzate alla arnold facevo 20 kg a manubrio per 8 rip ( ma anke per 10) ora con 12 kg fatiko a fare 10 rep...come mai?UFFF ke palle