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Discussione: Rest-Pause

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  1. 16-12-2005, 01:48 PM #10
    LORIS-IGNAZIO
    LORIS-IGNAZIO non è collegato Mr Italia In Stretching
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    scusate ma io per la panca ho fatto un allenamento di questo tipo: peso 80 kg(peso con cui riesco a fare 12 rip tranquille)

    stacco,faccio una rip,poso,aspetto 10 secondi,stacco,faccio 2 rip.poso,aspetto 10 secondi,stacco,faccio 3 rip,ecc......il tutto arrivando fino a 6.c entra qualcosa?
    Ultima modifica di LORIS-IGNAZIO; 16-12-2005 alle 02:04 PM
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