Allora faccio cosi' .. vedi
Panca Inclinata 10 8 6
Distensioni panca piana 10 8 8[ vedi se ho capito? praticamente mi metto sulla panca piana prendo in mano i manubri e li alzo come se fossero il bilanciere,con il vantaggio che posso andare piu' giu' con le braccia quando scendo?]
e Croci manubri su inclinata 10 8 6
le parallele? boh nn so farle