MIDA SPORT LO CONOSCEVO.
CMQ OGGI ANCHE UN BELL'ALLENAMENTO
petto
PANCA ALTA(QUELLA INCLINATA VERSO SOPRA DICIAMO)
10 8 6 CON 12 14 14 KG PER PARTE
PANCA PIANA UGUALE A PANCA ALTA
Distensioni con manubri da 12 kg 10 8 8
Pullover 2 x 8
Curl con manubri di 7 kg 10 8 6
4 bianchi d'uovo ed un panino.